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新華社西安10月22日電(記者藺娟)秋冬季節(jié)氣溫下降,大自然進(jìn)入"收藏"階段,人體也迎來健康挑戰(zhàn)。哪些疾病在秋冬季最容易"找上門"?中醫(yī)藥有哪些防治"妙招"?該如何科學(xué)養(yǎng)生保健?聽聽中醫(yī)專家怎么說。
西安市中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師喬黎焱介紹,秋冬季是流感、支氣管炎、肺炎、哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病的高發(fā)期。中醫(yī)針對呼吸系統(tǒng)疾病的特色方法有很多,例如"三九貼",通過藥物對穴位的持續(xù)刺激,可以溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血、增強(qiáng)免疫。也可鍛煉太極拳、八段錦、"六字訣"等,對慢性呼吸系統(tǒng)疾病的調(diào)養(yǎng)有幫助。此外,保持室內(nèi)空氣的流通、開窗通風(fēng),也是簡單易行的預(yù)防方法。
"寒冷刺激會導(dǎo)致血管收縮、血壓升高、血液黏稠度增加,從而誘發(fā)心肌梗死、腦卒中、心絞痛等心腦血管事件。"喬黎焱提醒,尤其是老年人以及高血壓、高血脂、糖尿病患者更易"中招",因而保暖尤為重要。喬黎焱介紹,冬保"三暖",護(hù)頭、腰、足。外出戴帽,防風(fēng)寒襲頭。注意背部保暖,防寒從背入。防寒從腳下起,做好足部保暖,要經(jīng)常用熱水泡腳,熱水中可添加一些老姜、艾葉等。
"秋冬季雖是疾病高發(fā)期,但也是調(diào)養(yǎng)身心、積蓄能量的好時(shí)機(jī)。"西安市中醫(yī)醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師劉文勝說,秋冬季養(yǎng)生首先要保證睡眠充足,盡量不要熬夜,保持較長的休息時(shí)間,可使人安靜。一般睡眠時(shí)間保證每天6至8小時(shí)左右,體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。
劉文勝介紹,冬季可吃燉母雞、瘦肉、蹄筋等,喝牛奶、豆?jié){等,增加富含維生素食物的攝入量。有基礎(chǔ)疾病的人群,冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)咨詢醫(yī)生,以免過猶不及。此外,亞健康人群、慢性疾病患者、康復(fù)期患者在內(nèi),一些適合的人群也可以選擇膏方進(jìn)補(bǔ)。
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